昨日は熱かったですね、思いっきりバテました。
都会は37度だったとか
ぶり返す暑さは応えます。
まるでホットヨガ教室に入ったような外と冷房の効いたデパートの中で繰り返していたら、また熱中症もどきで
早々に寝てしまいました。
気をつけているつもりでもこんなですもんね。
28度設定のクーラーがガンガン稼働中
とはいえ週初め
リフレッシュして、頑張りましょう！
リフレッシュといえば
あなたはどんな方法でリフレッシュしていますか？
音楽を聴く！
映画を見る
コンサートに行く
自分の好きなことに集中する
海や山に出かける
掃除をする
大好きな犬や猫と戯れる
美味しいものや大好きなものを食べる
意外にぼーーーとして何もしない
などなど
自分なりの
色々な方法があるといいですよね。
その時々に合わせて
リフレッシュの方法も選べる
心のエネルギーを補充しておきましょうね。
その前に、かあさんは体力の補充が大事かもね。
そこそこが大事です。
身体は変化していますもんね。
無理せずにちょっとだけ筋トレも大事だった。
医者の不養生ならぬ看護師の不養生
自分の心の声だけでなく
身体の声にも耳を傾けないとね。
身体の声の聞き方のやり方を教えますね。
まずは横になります。
ゆっくり目を閉じて 深呼吸しましょうね。
そしてCTスキャンするように
足先から少しづつ
疲れていないかな？
痛いところはないかな？
重苦しいところはないかなって
感じながら
頭のてっぺんまでスキャンして下さい。
そして身体のどの部分が痛かったのか
絵や文字にしてみましょう。
最後までゆっくり感じましょうね。
これやっていて
寝ちゃったあなた
寝てくださってもいいんですよ。
疲れていたと感じたら
整体に行くなり、ストレッチするなり
身体を揉みほぐして下さい。
身体の緊張は心へも影響するかも？
今日も一日最高、最善な一日でありますように
毎日1名 ヒーリングエネルギー体験セッション募集中です。
申し込みは予約フォームから
0コメント