タスク管理のワークからの宿題報告で、なりたい未来が近づく体験
コーチ養成講座で
ペアでコーチングすると短時間なのに一定の目標が見えてきました。
その後は書き出すワークでした。
タスク管理コーチング
なんだか最近いろんなことを抱えすぎてごちゃごちゃしているなあという時に、とりあえずなんでもいいので付箋に書き出す。
書き出した付箋を一定のフレームワークを使ってならべかえる
4種類ぐらいのフレームで張り替えました。
気になっていることはやっぱりダイエットいや筋力低下 そうじゃなかった
出っ張った腹でした あはは🤣🤣
習慣化できない
いやすぐ諦めちゃう
三日坊主
結果がすぐでないのでいやになる
面倒になる
ちゃんとやらなきゃって沢山のことをやろうとする。
で、どうしたらできるようになるのかもコーチングで解決
そしてベイビーステップを決めて
コーチと宿題にする
ここからが
コーチ養成講座ならではの醍醐味
グループ内でやれたことをシェアする
仲間に報告すると
刺激を受けて頑張ろうという気が上がる⤴️のです。
疑似体験
できないという思いが
意外に私はできるって
ちょっと思えるんですね。
振り返れば
今回のコーチ養成講座での体験は
コーチングを実践するときの
ノウハウが
がっつり詰まっていました。
今までの3ヶ月クラス生が沢山の
トライアンドエラーしてきたからこそ
今回の講座内容が生きているんだなと思いつつ
こういうのは最近自分にもやっていないなと参加者になったつもりで
挑戦しています。
小さなすぐできちゃうくらい簡単なことをする
できるできるって
まずは脳に思い込ませるんですね。
絶対難しそうなことはしない
ジョギングできないなら
まずは靴を買う
その前にウインドウショッピングとか
アマゾンで探すなんて課題でもいい
習ったよね
たしかに
確かに
でも、意外にやればできる私っていう思い込みがありすぎて
いつでもやればできるって思っていて続かなかったとも気づく。
人の思考って面白いなと
先延ばしにしてできてないこと
一緒に挑戦しませんか？
コーチングと不要な思い込みのクリアリングどちらも体験できます。
だから、更に早く目標に近づいちゃうかもしれません。
目標がわからない？
目標発見コーチングもできます。
ちょっとした不安の解決コーチング
目標が見つからないときの発見コーチング
更に行動を促すコーチング
プロコーチ養成講座で習得したこと
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