コーチング動画より「レコーディンクダイエット

KKアナザーヒストリー

コーチングスクール31期のday2の中で話した

レコーディングダイエットを成功させるにはの【宮越大樹コーチング動画】を書き起こししてます。

面白いので読んでみてください。

かなり長いです。

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レコーディングダイエットっていうのがあるでしょ。今回私、10日ぐらい前に痩せようと思って5kg位痩せてきて、頑張りましたねって言われていましたけど、頑張ってないの

一番楽に痩せるかっていうのは自分のパターンはよく知っているの。

人間ってどうやって痩せるかっていうのは人によってみんな違うから。

あたしは自分のパターンを知っているの、

なんでかって言ったら、なんども減量しているから、そして何度もリバウンドしているんだけれど

なんども減量したことがあるから、どうしたら痩せるかっていうには知っているけれど、だからそのプログラムを発動させるだけなの

しかも、あんまり苦しくなくて短期間でやれる方法もわかっているの

それを何で手に入れることができたかって言ったら、観察しているからなんです。。

実は観察したら、およそあらゆることがコントロールできるようになります。

だから、観察が力なんですよ。

それで、「あの子本当に言うこと聞かなくてって」言う子がいたとするじゃない。 

 

それって観察していないんですよ。

だって言うこと聞かないから諦めている、手放しているの。

その子をちゃんと観察していたら、10点ぐらい言うこと聞かない時と9点の時と8点の時とがあるんですよ。

それで、6点とか5点の時だってあるかもしれないのよくみていたら。

それをやっていないんですよ。

実は、6点とか5点の時があるってことは、今日8点でも何かの関わりをすれば6点になる可能性もあるわけ

そこはコントロール効く可能性があるわけですよ。

でも観察していないから気がつかないの。

でしょ、それだけのことなの

私いっつもイライラしていてって！

 違うの、ずっと観察していたら、

10点ぐらいイライラしている時もあれば、6点ぐらいの時もあるの

コントロール効くの、本当だよ！

一番劇的なのは、

私あるセミナーの日に朝起きたら痒いの、なんか、なんで痒いだろうとボリボリ掻きながら鏡をみたの、

そうしたら顔が真っ赤にバンバンに腫れ上がっていたの

うわあっていうくらい腫れ上がっていたの。

なんだと思って服脱いだらもう体も真っ赤なの。

まあなんかに当たったかかなんかだと思うんだと思うんですけれど。

「ああやばい」と思ったの。

なんでかって言ったら、朝からセミナーだったから、

うわあ、きついわあと思って、それでセミナーを止めようと思ったの。

こんなみっともないし、痒いしね、でも全国から人がくるし、これキャンセルしたらどうなるんだろうって、他に日にちもないしとか色々思って、これどうしようと思った瞬間に「あれ面白いかも」って思ったの。

みんなの前でこの症状を消してやろうと思ったの。

すごい発想でしょ。いかれているよね、

みんなの前でこの症状を消すてやろうと、

コーチングでこう言うこともできるんだよって言ったらみんなビックリするだろうと思って

そこからは消えるなよ一番いい状態で

一番状態で。

おれ 10時にに行くからなって思って

タクシーに乗ってバンバンな顔のまま行ったわけ

みんなどうしたんですかどうしたんですかって

いやちょっと今日のために あははは

たまたまなんだよ、

今日のためにてっていって、スタートするわけ。

で、でも全く勝算ないよやったことないから

でもみなさん今日ちょっとびっくりしていますね、でも人生って突然変なことが起こることってあるじゃないですかって

でも絶対人生って思っているよりあっという間に変わるんです。

今日はそのスキルをみなさんに教えますからって

あなたは多分午前中の間には気がつくと思います。

本当に信じられないkとが起こるんだって言うことが

じゃあ始めます。といったわけ。

カッコいいねえ   

で、もう待ったなしですよ。で、

何をやるかっていったら、

実は100点満点で

自分に痒みとか腫れに具合の変化をずっとモニタリングしているの。

自分で、あっ今79点、今78点になったって、今82点に上がったって、83点に上がったって86点になった あっ72点になったって

自分のどんな意識状態にいたりとか、

どんなイメージしたりとか、

どんな呼吸したりとか

何をすると体も状況は変わるかって

言うことを、自分の中でわあってシミュレーションしているの

で、あっこれやると良さそうだって言う意識をコントロールするのは専門家なので上手なので、それを強烈に作るの自分で。

徹底してわあーーって作るの、そうするとわあーって症状が変わるわけ。

本当にね、午前中の間に、みんなから見て明らかに違うくらい症状が変わったの、で、ねっ観察できることってコントロールできるんですよって

だからちゃんとあなたも身の回りで起こっていること観察してください。

そうしたらコントロールできますからね。

こうやるわけ。

やったっぜ〜 神さまって

こう思うわけ

これだったんですねって。

でえ、それくらいのことが本当にできる

で、あのうーーなんの話だっけ。。。。。笑笑

レコーディングダイエット何回もやっているから、

究極のレコーディングダイエットは何かって言ったら、

これなかなか難しいけれどね。

足の裏に体重計が付いていて、メガネの先に体重が出ていることがもう刻々と起こっていることがわかってら

これやると減るんだとか、これやると増えるんだとかがわかる。

それがアルゴリズムになって、これをやり続けていたら1時間後どうなるよって、眼鏡の先にあるモニターに体重が出るようになったら、

人間はどんどん選択してどっちでもいける。

実はこれ、どっちにでもいけるって言うにがコツで

観察していたら

後必要なのが目的なんです。

こっちに行きたいって言う

レコーディングダイエットじゃなくて、太ることもできるんです。

よく太れないって言う人がレコーディングしていてて、これやると体重が増えるんだっていうことがきたらdo more で

これじゃないと思ったら. Do something different 

やりながら太ることが出てきたら do more

目的に応じて観察していれば必ず変わる。

だから、目的を持つ 観察をする  

自分自身を信頼してね 自分は出来ると思って、

そして新しい行動を取ってみる。

で、また観察する。

そのことを繰り返していたら、

現実はいくらでもコントロールできるんです。自分の内側も外側もです。

人間関係もです。なんでもです。もちろん大きな力をかけないとコントロールできないことは

少しづつしかコントロールできないものもあるけれど、

でも確実にコントロールできるの

もっと小さなメモリで観察できるようになったら

まあやっぱり変わっているんだと思うからメモリが大きいとダメだよ

10kg 単位でしか測れない体重計でレコーディングダイエットやっても、絶対に成功しないから

だからレコーディングダイエットの推奨は100gとか50g

とか可能な限り細かい、細かい変動が観れるから

昨日もマイナス1kg 今日もマイナス1kg これではわからない

今日は50g減った、今日は150g だからわかるんです。

だからこそ

この100gの差ってなんなんだろうと言うところから、

人間は学習するわけ

でしょ、だから観察して、目標を持って行動を変えていったら、

そしてもっと細かく観察していったらコントロールなんでも効くんです。

なのに人間は人生を変えられない、なんでかっていったら、

観察していないからなんです。

一つはそう言う考え方がないからって言うことと、

目的を持っていないからと言うことと

観察していないから

考えを持って、目的を持ったら次に始めるのは観察なんです。

ねなんか言われたらそう思うでしょ

で、観察能力を上げるっていうのは何かっていったら、

やっぱり自分は観察していることと観察していないことに気がつかなければいじぇないの。

ところが我々はうっかり観察していない時がいっぱいあるわけ

で、観察することを脳教えてあげる。

観察も能力だから、脳に神経回路を作って教えてあげて、鍛えてあげるの

作ってっていうか、できているの、その神経回路を使いまくってないから、自然と観察する方に行かなくて観察から遠のく方に行っちゃうわけ

瞑想っていうのは今ここ、

ここで起こっていること、

自分の周りに起こっていることを

刻々と感じる観察だから。

観察の練習なんです。

観察のトレーニング

観察することを自分の脳に教えることなんです。

瞑想じゃなくてもいいの、

すごく集中して声の変化を聞く練習をしているだけでもいいの

すごく精密に物を見るとか、じっと見ているとかっていうのでもいいの

そういうことをして観察脳を鍛える

そうすると外側で起こっていることに気がつく

もしくは自分に体の変化に繊細に気がつけるようになってくる。

今、心臓が打っているのかんじられます。これ平常時でも練習していると、感じられるようになる

感じてない人がいたらね

人間の観察能力ってすごく上がるから

内蔵の感覚とか、いろんなものがどんどんわかるようになってくる

ここにこれがあってこう動いてってどんどんわかるようになる

それは観察する練習をしているかしていないかなんです

ぜひ観察する練習してください。

これがねコーチが瞑想やる一個の理由ね

そしてクリエイティビリティーが上がるから、

ようは雑念とか変なものにとらわれなくなる。

直感とつながったり、感覚とつながるから、いろんなものが出やすくなる。

これがすごく役に立つ

だから最近はビジネスパーソンが瞑想をやろうと頑張っているわけですよ

特にコーチはさっきいったの理由で瞑想をやったほうがいい

ちょっとだけ瞑想の練習をしてから午後スタートとしましょう。